法政新闻12月4日电(记者 孙娴 丁晨升 刘明卿 汤媛媛）寒冷的冬季已经到来，为提高同学们在冬季科学体育锻炼意识，增强身体免疫力和安全保健意识，提高学习效率，12月3日晚，法政学院特邀唐健教授作“老员工体育锻炼与保健”专题讲座。

首先，唐老师强调体育锻炼对于人体的重要性，有强健的体魄才能提高人体对疾病的预防和抵抗能力。详细介绍了身体锻炼对于人体防治疾病的作用。端庄优美的身体形态是每位老员工都需要和向往的，唐老师从健美运动和身体保健两方面向同学们作出生动形象的讲解。结合以往上课的经验，建议同学们体育课注意身体形态的培养，按照规范的动作加以训练，提高身体协调性。运动要注重身体和心灵上的愉快。

唐老师对老员工体育锻炼和保健方法以及如何正确运用作出详细指导。从肥胖型、瘦长型、运动型三大类要求同学们结合自身情况，有针对性地进行锻炼，他在对发展“力量素质，速度素质，耐力素质，柔韧素质”等方面进行介绍时要求同学们循序渐进，劳逸结合，切不可急功近利，超出身体负荷。

唐老师就同学们最为关心的问题“如何减肥及减肥的误区”，以幽默风趣的语言进行讲解，他说“运动是减肥的最好良药”，指出减肥与运动饮食紧密相关，要做到饮食方面科学合理的搭配，并建议同学们每天要做到不少于半小时的运动时间，达到吸收与支出的平衡。

最后，唐老师对中国传统养生方法以及自然力的锻炼作了简短有力的介绍。就同学们点外卖等现象要求同学们重视食品安全，并且提出提醒：尽量在学校食堂就餐。

图为唐健教授讲座现场 记者 刘明卿 汤媛媛 摄